Укрепляющая смесь из орехов и сухофруктов

Курага изюм, орехи, мёд- традиционная витаминная смесь.
После родов у дамы были проблемы со стулом, обратилась к гастроэнтэрологу, она назначила ей такую смесь, только добавить ещё туда траву сенны в порошке, ижир и чернослив (действует слабительно- (даже очень), нормализует перистальтику кишечника).
Кардиолог сыну назначал в качестве укрепления сердечной мышци, при аритмии+ в эту смесь добавить сироп шиповника и лимон (уже действует как иммунное и общеукрепляющее). Можно добавить сироп боярышника ( по -желанию).
Дочке повышала гемоглобин.
Кто-то добавляет в эту "кашу" перемолотый сухие плоды шиповника и боярышника.

Есть много рецептов этой смеси, но дама готовлю по своему:

Индекс массы тела

Определите свой индекс массы тела, двигая флажочки вверх и вниз!

Дачная аптечка

Вот и начался долгожданный садовый сезон! Работа по саду/огороду, катание детей на различных колесных средствах по поселку, разжигание костра — все это дачное времяпровождение чревато травмами различной степени тяжести. Не говоря уже о том, что такие банальные проблемы, как расстройство желудка, головная боль и простуда могут надолго испортить отдых на даче. Поэтому так важно эти болезненные состояния оперативно ликвидировать. Сделать это максимально быстро и эффективно поможет «дачная» аптечка.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии:

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую. 
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь). 
3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону. 
4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода. 

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать. 
И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

24 полезных совета

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Полезные советы

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

Простой ушиб или страшный перелом: как определить?

Вместе с зимой приходит и гололед.
А с ним порой – падения да травмы.
И вроде бы ударился не сильно,
но ушибленное место вскоре начинает болеть.
Как отличить ушиб и растяжение от перелома
и вывиха? И как правильно оказать помощь?
Вероника К., Петрозаводск

Слово хирургу
Борис Колодкин, Москва
– Уважаемая Вероника, какая бы ни была травма, главное – вовремя обездвижить поврежденную часть тела. А дальше в зависимости от тяжести повреждения хирург при помощи рентгена определит способ лечения: массаж, гипс или операция (если, например, порвана мышца или связка).

Растяжения и ушибы менее болезненны, чем переломы, – при них частично нарушена функция мышц, сухожилий и т.д. В течение нескольких дней происходит восстановление их работоспособности. Но ушибы могут сопровождаться более тяжелыми травмами: вывихами, переломами, повреждениями внутренних органов.

Иллюзии и парадоксы цветового зрения

«Пирамидой стройности».

В ее основании должны быть овощи и фрукты – до 500 г в день.
Следующий уровень – белок (до 300 г в день).
На третьем уровне – мучное и картофель.
На четвертом, на верхушке – сладости и жирные продукты.

Питание

Контролировать объем порций гораздо эффективнее, чем считать калории. На завтрак четверть вашей тарелки должно занимать белковое блюдо, четверть – углеводное и две четверти – овощи или фрукты. Вот примерное меню на день:

Перекус: творожок, чай или йогурт, фрукт.
Обед: суп, белковое блюдо с овощным гарниром.
Перекус: творожок, чай/йогурт, фрукт.
Ужин: белковое блюдо с овощным гарниром за 4 часа до сна.
За час до сна: кефир.

Кроме того, ешьте меньше жиров, жареного, копченого и продуктов с добавленным сахаром. А двигательная активность необходима, чтобы расходовать энергию и худеть.

Язык расскажет

Язык — лакмусовая бумажка здоровья человека.
По внешнему виду языка можно определить состояние здоровья человека. Для этого достаточно посмотреть в зеркало на язык, оценить его размер, очертания, структуру поверхности, края, цвет, влажность.
Язык расскажет о том, что происходит в организме человека. Складка, идущая по середине языка, указывает на нарушения в позвоночнике. Сердцу и печени принадлежит передняя треть языка, а середина отводится желудку, поджелудочной железе и селезенке. За состоянием нижних отделов кишечника «следит» корень языка. А боковые его участки отвечают за печень и почки.
Когда организм здоров, на языке нет налета, трещин и линий, а его цвет бледно-розовый. Желтый цвет свидетельствует о нарушении функций пищеварительной системы, а когда заболевание носит тяжелый хронических характер, налет на языке становится черным.
При нарушении пищеварения на языке могут также оставаться и отпечатки зубов. При запорах и интоксикации налет белый и плотный, а при заболеваниях легких — коричневый. У больных, страдающих нарушениями сердечной и легочной систем и заболеваниями крови, язык темно-красный, и, наоборот, он бледный при анемии и истощении.
Фиолетовый язык наблюдается при тяжелых заболеваниях крови и легких. Синий язык свидетельствует о серьезных нарушениях сердечно-легочной и почечной систем (за помощью врача следует обратиться незамедлительно). Искривленная линия посередине языка говорит о «выбитости» отдельных позвонков, а трещины или глубокие складки наблюдаются при нарушении биоэнергетики организма.
«Географический» язык, когда наблюдается неравномерное слущивание сосочков, чаще встречается у детей до трех лет и может свидетельствовать о токсикозе во время беременности, неправильном течении родов, а также быть признаком диатеза.
По состоянию языка можно судить о нарушениях различных органов еще до того, как появятся их болезненные симптомы. И даже после окончания лечения состояние языка может свидетельствовать о том, что болезнь до конца не побеждена.
Вспомните, когда приходите на прием к врачу, первое, что просит сделать доктор, — это открыть рот и показать ему язык. И не случайно.

www.salon.ladycity.ru

Здоровое питание. Что и сколько?

Вокруг столько соблазнов вокруг. Попробовать хочется всё. Так мы и делаем. Но чтобы не превращать попробованное в увесистые бока и круглый живот, нужно знать что есть и в каких количествах?

1. ФРУКТЫ И ОВОЩИ
•одна порция — ½ чашки приготовленных, сырых или в виде сока
Овощи.Сколько: 4—5 порций в день минимум
Здоровый выбор: Слегка приготовленные зеленые овощи (шпинат, белокачанная капуста, брокколи, брюссельская и цветная капуста), морковь, свекла, лук, горох и сырая китайская капуста.
Почему: Овощи богаты флавонидами и каротиноидами.
Фрукты.Сколько: 3—4 порции в день
Здоровый выбор: Малина, черника, земляника, персики, апельсины, розовый грейпфрут, красный виноград, сливы, гранаты, ежевика, вишни, яблоки и груши.
Почему: Фрукты богаты флавонидами и каротиноидами, а так же естесвенными антиоксидантами.

2.ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ
Сколько: 3—5 порций в день
•одна порция — приблизительно ½ чашки пригтовленного зерна
Здоровый выбор: коричневый рис, басмати рис, дикий рис, гречневая крупа, ячмень, овес.
Почему: Цельные зерна перевариваются довольно медленно, что предотвращает пиковые подъемы уровня сахара в крови. «Цельные зерна» означает — зерна, которые не были повреждены, что само по себе очень полезно для организма.

3.МЯСО,РЫБА,ЯЙЦА
Рыба и дары моря.Сколько: 2—6 порций в неделю
•одна порция рыбы и морепродуктов — 120 грамм
Здоровый выбор: Форель, лосось, сельдь, сардины, и черная треска.
Почему: Эта рыба богата омега —3 жирами. Если Вы не хотите есть рыбу, обязательно принимайте 2—3 грамма рыбьего жира в день.
Источники белка.Сколько: 1—2 порции в неделю
•одна порция яиц — 1 яйцо
•одна порция приготовленной птицы — 90 грамм
Здоровый выбор: Если есть возможность употребляйте мясо домашней птицы без кожи.
Почему: Вообще попытайтесь уменьшить потребление животных продуктов. Если Вы едите цыпленка, выбираете домашнего, цыпленка, удаляйте кожу и жир. Если Вы едите яйца, выбирайте по возможности яйца домашних кур.

4.МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Сколько: 1—2 порции в неделю
•одна порция сыра — 30 грамм
Здоровый выбор: Натуральные сыры, обезжиренные и омега-3 обогащенные продукты
Почему: Вообще попытайтесь уменьшить потребление животных продуктов. Используйте обезжиренные молочные продукты умеренно, главным образом йогурт и натуральные сыры, такие как Emmental и Пармезан.

5.ЗДОРОВЫЕ СЛАДОСТИ
Сколько: 30 грамм 2 — 3 раза в неделю
Здоровый выбор: Неподслащенные сухофрукты, темный шоколад, мёд
 Почему: Темный шоколад является хорошим антиоксидантом. Выберите темный шоколад по крайней мере с 70-процентным содержанием какао и съедайте 30 грамм несколько раз в неделю.

Дополнительный Пункт: ВОДА
Сколько: В течение дня
Здоровый выбор: Используйте очищенную воду или напитки, сделанные с очищенной водой, такие как неподслащенный чай или вода с небольшим количеством фруктового сока для аромата
Почему:Потреблять достаточное количество воды жизненно необходимо нашему организму. Каждый день тело теряет запасы жидкости благодаря обменным процессам, а это значит, что важно восполнять водный баланс в организме, для чего ежедневно нужно употреблять полтора литра чистой воды.

Источник http://itwoman.com.ua/index.php?newsid=4341

Аллергия на домашнюю пыль

Не было у меня никогда аллергии и вот осенью 2010 произошел приступ: дышать сложно стало, а вечером вообще задыхаться стала. Муж набрал скорую, а они отказываются ехать: «Температуры нет, не поедем. А в неотложку и звонить не думайте, они не поедут к вам». Вот такая у нас медицина: главный показатель для помощи больному — это температура!!! А если ее нет — хоть помирай.
А я вдох сделать не могу — задыхаюсь!!!
В итоге позвонили в неотложку. Они через пять минут приехали — вкололи 2 укола (еще вену не могли найти, пришлось около запястья иглу втыкать). Через несколько минут мне стало легче.
Врачи объяснили мне все: что это аллергия, к каким врачам надо.
У меня обнаружили аллергию на пыль домашнюю, бумажную и шерсть кошачью.
На данный момент я наблюдаюсь у аллерголога-имунолога, пошла лечение аллергии на пыль (22 инъекции в плечо). Чувствую себя хорошо!!!

Вот наткнулась на статью: Аллергия на домашнюю пыль.